低热量新宠，酸奶冰淇淋，让你冰爽一夏不胖身！(酸奶冰淇淋热量高吗)

炎炎夏日，冰淇淋成为了无数人的消暑首选。然而，传统的冰淇淋高热量、高脂肪的特点，让许多爱美人士望而却步。今天，就为大家介绍一款低热量新宠——酸奶冰淇淋，让你在享受冰爽的同时，不用担心身材走样。 酸奶冰淇淋，顾名思义，是以酸奶为原料制成的冰淇淋。酸奶作为一种健康的食品，富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，具有很好的保健作用。而将酸奶与冰淇淋结合，则使得这款新宠在口感和营养上更胜一筹。 酸奶冰淇淋的热量较低。相比传统冰淇淋，酸奶冰淇淋的热量大约只有其三分之一。这是因为酸奶本身含有大量的水分，可以降低整体的能量密度。此外，酸奶中的益生菌还可以帮助消化，减少脂肪的吸收，从而降低热量摄入。 其次，酸奶冰淇淋的脂肪含量较低。传统冰淇淋中的脂肪主要来源于奶油，而酸奶冰淇淋则采用低脂或脱脂酸奶作为原料，大大降低了脂肪含量。这对于注重身材的人群来说，无疑是一个福音。 再者，酸奶冰淇淋的口感丰富。酸奶的酸甜口感与冰淇淋的绵密口感相结合，使得酸奶冰淇淋在口感上既有酸奶的清爽，又有冰淇淋的细腻。而且，酸奶冰淇淋可以根据个人口味添加各种水果、坚果等配料，丰富口感的同时，还能增加营养价值。 那么，如何制作一款美味的酸奶冰淇淋呢？以下是一款简单易学的酸奶冰淇淋做法： 材料：低脂酸奶200克、糖10克、水果适量、坚果适量 步骤： 1. 将低脂酸奶和糖倒入搅拌机中，搅拌均匀； 2. 将搅拌好的酸奶倒入模具中，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时； 3. 取出酸奶冰淇淋，加入水果和坚果，搅拌均匀； 4. 再次将酸奶冰淇淋放入冰箱冷冻室，冷冻1小时； 5. 酸奶冰淇淋制作完成，可享用了。 当然，市面上的酸奶冰淇淋种类繁多，消费者可以根据自己的口味和需求选择。以下是一些酸奶冰淇淋的常见口味： 1. 水果口味：草莓、蓝莓、香蕉等水果酸奶冰淇淋，口感清新，营养丰富； 2. 坚果口味：核桃、杏仁、花生等坚果酸奶冰淇淋，口感香脆，富含蛋白质； 3. 巧克力口味：巧克力酸奶冰淇淋，口感浓郁，具有很好的饱腹感； 4. 咖啡口味：咖啡酸奶冰淇淋，口感香醇，具有提神醒脑的作用。 酸奶冰淇淋是一款低热量、高营养、口感丰富的健康食品。在这个炎炎夏日，不妨尝试一下这款新宠，让你冰爽一夏，不再担心身材走样。