在追求健康与塑形的过程中，我们往往关注腹部、臀部等明显部位的变化，却容易忽略侧身肌肉的塑造。事实上，侧身肌肉的线条对于打造完美身材至关重要。今天，就让我们一起来解锁侧身肌肉的魅力，通过一招简单的动作，告别平板身材，塑造出更加均衡和有吸引力的体态。 侧身肌肉，顾名思义，指的是位于身体两侧的肌肉群，包括腰外侧的斜肌和腹外侧的腹外斜肌。这些肌肉在日常生活中并不像腹部肌肉那样容易被锻炼到，因此很多人在锻炼时往往忽视它们。然而，拥有强健的侧身肌肉不仅可以改善体型，还能提高身体的稳定性...