在健身界，许多人追求肌肉的快速增长，希望通过各种方法让自己看起来更加强壮有力。然而，有一种训练方法却让人意想不到，它不仅可以帮助你保持肌肉的线条，还能避免不必要的肌肉增大。这就是我们今天要探讨的秘密训练——不增大的秘密训练。下面，让我们一起来揭开这个神秘的面纱。 我们要明白，肌肉的增长并不是简单的“越多越好”。过度的肌肉增大可能会导致身体比例失衡，甚至影响日常生活的活动。因此，掌握正确的训练方法，合理控制肌肉增长，就显得尤为重要。 一、控制训练强度 在秘密训练中，控制训...