银耳，又称白木耳，是一种营养价值极高的食用菌。它不仅口感爽滑，而且含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，被誉为“平民的燕窝”。银耳汤作为一款轻食必备的饮品，不仅能补充营养，还能助你喝出健康美。那么，银耳汤的热量是多少呢？如何搭配食材，让银耳汤既美味又低热量呢？ 一、银耳汤的热量分析 银耳汤的热量相对较低，每100克银耳的热量约为30千卡。相比于其他高热量食材，如肉类、油炸食品等，银耳的热量几乎可以忽略不计。因此，喝银耳汤是一种非常健康的养生方式。 二、银耳汤的食材搭...