肌肉是人体的重要组成部分，它不仅支撑着我们的身体，还参与着各种生理活动。然而，随着年龄的增长、运动量的减少，以及一些特殊人群的生理特点，肌肉流失成为了我们不得不面对的问题。对于高代谢人群来说，肌肉流失的速度可能会更快，因此，如何保养肌肉显得尤为重要。今天，就让我们一起揭秘高代谢人群的肌肉保养秘籍。 一、合理膳食，保证营养摄入 高代谢人群的肌肉保养，首先要从饮食入手。保证充足的蛋白质摄入是关键。蛋白质是肌肉生长和修复的基础，每天摄入适量的蛋白质，可以帮助我们维持肌肉量。一般...